Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

INFOBAIK.ID I BANDUNG, - Berikut ini ada beberapa workout mengecilkan perut buncit yang bisa kamu lakukan di rumah seperti dikuti Radar Pekalongan 

Plank 

Workout mengecilkan perut yang pertama ini bisa kamu coba di rumah. Gerakan ini akan melatih untuk menahan berat badan. Nah gerakan plank ini akan melatih kekuatan otot perut, bahu, dan paha. 

Saat melakukan gerakan ini, maka nanti perutmu akan terasa seperti bergetar. Sehingga saat kamu belum terbiasa melakukannya ini akan terasa berat, namu kalau sduah terbiasa jadi lebih enteng.

Cara melakukannya:

Siku diposisikan di bawah pundak

Kemudian luruskan badan seperti tengkurap, kemudian ujung jari menapak ke lantai

Angkat bagian badan sampai kaki ke atas, menjauhi matras atau lantai

Pastikn dari kepala, punggung sampai ke pantat lurus sejajar dan tegap, tidak terlalu menukik dan tidak juga terlalu ke bawah 

Jika kamu pemula, kamu bisa menahan gerakan ini selama 30 detik dan jika sudah semakin terbiasa mungkin intensitasnya akan menjadi 1 menit. 

Lakukan gerakan ini dalam 2-3 putaran