Deretan Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat yang Enak dan Mudah Dibuat

INFOBAIK I BANDUNG ,- 

Meskipun kolesterol diperlukan bagi tubuh, tetapi apabila kadarnya melebihi ambang batas yang diperlukan, maka dapat memicu berbagai masalah kesehatan tertentu. Bahkan bagi sebagian orang, kadar kolesterol tinggi memicu sejumlah efek yang membuat tidak nyaman.

Sebagai langkah preventif dan cara untuk mengatasinya, terdapat 10 jus penurun kolesterol yang bisa diminum. Ingin tahu apa sajakah pilihannya? Simak pemaparannya melalui artikel ini, ya.

Sebelum mengetahui pilihan jus penurun kolesterol, tidak ada salahnya bagi detikers untuk mengenal terlebih dahulu terkait apa itu kolesterol jahat. Selama ini kolesterol jahat dianggap sebagai kondisi yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Merujuk dari buku 'Terapi Jus untuk Kolesterol' karya Yuni Harlinawati, kolesterol jahat disebut juga sebagai Low Density Lipoprotein (LDL). Istilah kolesterol jahat berkaitan dengan kondisi saat tubuh memiliki penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah. Sebaliknya, kolesterol baik atau dapat disebut sebagai High Density Lipoprotein (HDL), dapat membersihkan kolesterol yang ada di bagian dinding pembuluh darah. Kemudian nantinya akan diangkut kembali ke hati.

Beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi apabila kelebihan kolesterol misalnya stroke hingga penyakit jantung koroner. Adapun beberapa makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah lemak trans, misalnya saja fast food.

Dirangkum dari buku 'Terapi Jus & Ramuan Tradisional untuk Kolesterol' karya AP Bangun, 'Cara Yourself' karya Sri Nilawati, '260 Resep Jus Buah dan Sayur' karya Sachi D Kim, hingga 'Jus Buah & Sayuran' karya Emma Satriaty Wirakusumah, berikut 10 jus penurun kolesterol.

1. Jus Apel

Jus penurun kolesterol pertama yang dapat dipilih adalah olahan jus yang berasal dari buah apel. Pada setiap butir apel diketahui mengandung pektin, mineral, serat, vitamin B, vitamin B, dan provitamin A. Dengan mengonsumi jus apel dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Bahkan jus ini juga dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL. Selain itu, kandungan serat di dalam jus apel juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara kerja memperlancar sistem pencernaan.

2. Jus Anggur

Tidak hanya apel, ada buah anggur yang dapat diolah menjadi jus penurun kolesterol. Buah yang umumnya berwarna ungu, merah, atau hijau ini cenderung menjadi camilan favorit bagi sebagian orang. Namun, tidak sedikit orang yang akan mengolahnya sebagai jus. Perlu diketahui, anggur mengandung kadar air yang tinggi. Tak hanya itu, anggur juga kaya akan polifenol, serat, mineral, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, hingga provitamin A. Selain membantu menurunkan kadar kolesterol, jus anggur juga membantu fungsi ginjal dan pembentukan sel darah.

3. Jus Belimbing

Meskipun cukup asing bagi sebagian orang, siapa sangka jus belimbing ternyata mampu membantu dalam menurunkan kolesterol tinggi. Hal ini dikarenakan pada setiap buah belimbing terdapat kandungan berupa pektin, mineral, serat, vitamin C, dan provitamin A. Bukan hanya mampu menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi, seseorang yang mengonsumsi jus belimbing juga akan terbantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menurunkan tekanan darah dan gula darah.

4. Jus Buah Naga

Pernah mengolah buah naga menjadi jus, detikers? Kalau belum, mungkin inilah waktunya untuk mencoba olahan jus buah naga untuk membantu turunkan kolesterol tinggi. Siapa sangka ternyata buah naga memiliki kandungan yang mampu memberikan manfaat baik bagi kesehatan. Sebut saja misalnya mineral, vitamin C, vitamin E, hingga provitamin A. Meskipun dikenal dapat mengontrol kadar kolesterol, jus buah naga juga mampu membantu dalam menyeimbangkan kadar gula darah dan menurunkan kadar asam urat sekaligus rematik.

5. Jus Pisang

Selain buah naga, ada juga olahan jus buah lain yang mungkin masih terasa asing bagi sebagian orang. Jus yang dimaksud adalah berasal dari buah pisang. Meskipun tidak biasa dikonsumsi oleh sebagian orang, ternyata jus pisang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Alasannya karena di dalam buah pisang terdapat kandungan mineral, pektin, asam folat, vitamin C, vitamin B2, hingga provitamin A.

6. Jus Jeruk

Tidak hanya nikmat saat dimakan langsung, buah jeruk juga menyegarkan saat diolah menjadi jus. Pada setiap butir jeruk terdapat kandungan mineral, pektin, flavonoid, likopen, asam folat, vitamin C, vitamin D, vitamin B1, hingga vitamin B2 yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan tersebut dapat membantu seseorang dalam menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan. Kemudian jus jeruk juga membantu memelihara kesehatan lambung, gusi, hingga berperan sebagai antioksidan alami.

7. Jus Buah Bit

Pernah mencicipi jus buah bit, detikers? Kalau belum, tidak ada salahnya untuk mencoba olahan jus ini. Terutama bagi siapa saja yang tengah mencari pilihan jus untuk menurunkan kolesterol tinggi. Pada setiap buah bit terdapat kandungan mineral, vitamin C, serat, magnesium, kalium, hingga asam folat. Sementara itu, jus buah bit juga dapat membantu dalam mencegah anemia, meningkatkan produksi sel darah merah, melawan infeksi, sampai menguatkan metabolisme tubuh.

8. Jus Buah Delima

Ada buah berwarna merah selain bit yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Buah tersebut adalah delima. Bagi sebagian orang, olahan jus buah delima mungkin tidak asing lagi untuk diminum. Namun, bagi mereka yang tidak biasa, buah ini bisa menjadi alternatif yang mampu membantu dalam menurunkan kolesterol. Buah delima dikenal kaya akan tanin, polifenol, flavonoid, vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Seseorang yang mengonsumsi jus buah delima bisa mendapatkan manfaat misalnya saja meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan mata, mencegah anemia, hingga melawan radikal bebas yang berbahaya.

9. Jus Semangka

Jus semangka menjadi salah satu pilihan jus buah yang segar dan cenderung menyimpang kadar air yang banyak. Namun, jus semangka juga ternyata dapat dipilih sebagai jus penurun kolesterol. Mengapa demikian? Alasannya karena buah semangka kaya akan mineral, pektin, serat, flavonoid, vitamin C, hingga provitamin A. Selain membantu turunkan kadar kolesterol, jus semangka juga memberikan perlindungan bagi tubuh dari efek radikal bebas yang berbahaya. Hal ini dikarenakan beberapa kandungan buah semangka mampu bersifat sebagai antioksidan alami.

10. Jus Jambu Biji

Tahukah, detikers? Ternyata diam-diam jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak dari jeruk. Bahkan jambu biji juga dikenal kaya akan serat, pektin, tanin, hingga mineral yang diperlukan oleh tubuh. Hal inilah yang membuat jus jambu biji dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol. Tidak hanya itu, jambu biji juga dapat bekerja sebagai antioksidan alami yang memberikan berbagai manfaat baik bagi kesehatan.