Kebiasaan di Malam Hari Bikin Perut Buncit

INFOBAIK.ID I BANDUNG,-

Bukan hanya pagi, malam hari juga menjadi waktu yang krusial untuk membentuk berbagai kebiasaan sehat, termasuk dalam urusan mengecilkan perut buncit. Lantas, kebiasaan di malam hari apa saja yang bisa bantu meratakan perut buncit?

Dirangkum dari berbagai sumber, simak ulasannya berikut ini!

Salah satu rutinitas sering dilakukan banyak orang sebelum tidur adalah bermain HP, biasanya untuk scrolling media sosial. Biasanya kebiasaan ini dibarengi dengan menyantap camilan kesukaan.

Hal ini pada akhirnya bisa membuat kamu makan berlebih. Dilansir dari Eat This, Not That!, sebuah studi oleh Lighting Research Center di Rensselaer Polytechnic Institute menemukan bahwa cahaya yang dipancarkan dari gadget sebenarnya menekan produksi melatonin di otak.

Ini adalah hormon tidur utama untuk tubuh, jadi ketika tubuh tidak cukup memproduksinya, kamu bisa menderita komplikasi tidur yang bisa memicu perut buncit.

Selain itu, sebuah studi di Pediatric Obesity menemukan siswa dengan akses ke satu perangkat elektronik di kamar tidur mereka 1,47 kali lebih mungkin untuk mengalami kelebihan berat badan dibandingkan mereka yang tidak memiliki perangkat di kamar tidur. Hal ini meningkat menjadi 2,57 kali untuk anak muda yang memiliki tiga perangkat.

Oleh karena itu, hindari kebiasaan main HP sebelum tidur, ya.