Berapa Jarak Ideal Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan?

INFOBAIK I BANDUNG ,-- Jalan kaki jadi aktivitas fisik paling mudah yang bisa dilakukan setiap orang untuk menurunkan berat badan.

Tapi, berapa jarak jalan kaki yang ideal untuk menurunkan berat badan? Simak penjelasannya dalam artikel ini.

Mengutip Medical News Hari ini, umumnya seseorang akan direkomendasikan untuk mendapatkan 10 ribu langkah per hari. Hal ini ditemukan dalam sebuah penelitian pada tahun 2016 lalu.

Angka 10 ribu langkah sendiri diestimasi sama dengan jarak sekitar 8 kilometer (km).

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk berjalan kaki sepanjang 8 kilometer atau 10 ribu langkah setiap hari.

Anda juga bisa berjalan melebihi 10 ribu langkah per hari. Cara ini juga dianggap bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.