Cara Mudah Mencegah Penuaan Dini

INFOBAIK.ID I BANDUNG,- Anda adalah apa yang Anda makan. Apa pun yang masuk ke dalam tubuh akan dipamerkan. 

Jika Anda makan junk food yang sangat menarik selera maka tubuh Anda akan bereaksi terhadap lemak yang disimpan dan jika makan buah musiman, itu akan memiliki efek positif pada kulit dan kesehatan secara keseluruhan. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan. Penuaan dan kebiasaan makan berjalan beriringan, bertentangan dengan anggapan banyak orang. 

Penuaan dipengaruhi oleh kebiasaan makan kita meskipun faktor lain juga memiliki peran yang berkontribusi. Mengapa diet penting ketika Anda menua?

Sesuai studi penelitian tahun 2020 yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Pertanian Yunnan, Kunming, Cina, penuaan disebabkan oleh kombinasi faktor internal (seperti kadar hormon, genotipe, metabolisme endokrin, dll.), dan faktor eksternal (seperti ultraviolet radiasi, tingkat nutrisi, polusi kimia, dll). 

Berikut adalah enam kebiasaan makanan yang tidak hanya sehat dan bergizi, tetapi juga akan membantu seseorang untuk menua lebih baik dikutip VIVAnews.com

Piring makanan Anda harus sehat

Mulailah memiliki piring makanan sehat. Setengah dari piring makanan Anda harus memiliki sayuran musiman, seperempat harus memiliki protein esensial tergantung pada praktik makanan Anda dan porsi sisanya harus berupa nasi atau gandum atau quinoa tergantung pada apa yang Anda sukai. Piring makanan yang proporsional adalah kunci untuk makhluk yang sehat.

Kurangi konsumsi makanan olahan

Penuaan adalah yang terbaik dari makanan olahan. Jika Anda perlu membalikkan penuaan, Anda perlu mengucapkan selamat tinggal pada makanan seperti gula halus, biji-bijian, minuman manis, roti, dan sereal manis. Untuk menghentikan penuaan, sangat penting untuk memiliki makanan dalam bentuk alaminya.  Makanan yang mempertahankan nilai nutrisi aslinya jauh lebih aman dan sehat daripada makanan yang kandungan nutrisinya dirobek dan dilapisi dengan produk pemasaran.