Cuma 5 Menit, Ini Jenis Olahraga yang Jadi Rahasia Umur Panjang Orang Jepang

INFOBAIK.ID I BANDUNG,- Salah satu rahasia orang Jepang dalam berumur panjang dengan melakukan olahraga ini hanya membutuhkan waktu 5 menit, lho, Beauties! Olahraga seperti apakah itu? Yuk, cari tahu ulasan lengkapnya berikut ini seperti dikutip Beautynesia

Olahraga 5 Menit ala Orang Jepang yang Jadi Rahasia Panjang Umur

Salah satu rahasia orang-orang berumur panjang adalah mereka rajin menggerakkan tubuh mereka. Penulis buku Ikigai: Rahasia Orang Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia, Héctor García dan Francesc Miralles, menilik gaya hidup para centenarian (seseorang yang telah hidup yang diyakini berumur 100 tahun) di Okinawa, termasuk cara mereka menggerakkan tubuh.

Sebagai informasi, Okinawa adalah salah satu daerah di Jepang dengan konsentrasi centenarian tertinggi di dunia.

"Anda tidak perlu pergi ke gym selama satu jam setiap hari atau lari maraton," tulis García dan Miralles soal cara penduduk Okinawa dalam berolahraga, sebagaimana dilansir dari CNBC Make It.

"Seperti yang ditunjukkan oleh para centenarian Jepang kepada kita, yang Anda butuhkan hanyalah menambahkan beberapa gerakan ke rutinitas Anda," tambahnya.