Ingat! Teh dan Kopi Sama-sama Mengandung Kafein

INFOBAIK.ID I BANDUNG,-Perlu dipahami dulu, minuman sejenis teh dan kopi sama-sama mengandung kafein. Namun, sebuah penelitian menyebut kadar kafein dalam teh jauh lebih rendah daripada kopi. 

Jumlah kafein dalam secangkir kopi bisa berbeda-beda tergantung jenis, takaran, dan varian biji kopi yang dipilih. Merujuk laman Healthline, berikut kandungan kafein dalam secangkir kopi. 

Mengutip Beautynesia, dalam satu cangkir kopi instan hanya mengandung sekitar 30-90 mg kafein, jauh lebih sedikit dari jumlah kafein kopi biasa.

Satu cangkir espresso murni berukuran 30-50 ml mengandung sekitar 63 mg kafein.

Satu cangkir kopi sejenis americano, latte, cappuccino, dan macchiatos memiliki kandungan kafein yang sama dengan espresso murni yaitu sekitar 63 mg. Kok bisa sama? Sebab, minuman tersebut dibuat dari espresso shot yang dicampur dengan susu. Sementara susu tidak mengandung kafein tambahan. 

Kandungan kafein dalam kopi sudah, lalu bagaimana dengan teh?

Mayo Clinic menyatakan dalam 237 ml teh hitam yang diseduh mengandung 47 mg kafein. Sementara pada teh hijau dengan takaran sama hanya sekitar 28 mg kafein. 

Lalu, bagaimana minuman teh yang disajikan dalam kemasan seperti botol, berapa kafeinnya? Kandungan kafein dalam minuman teh kemasan terbilang rendah. Dalam takaran 237 ml hanya mengandung sekitar 19 mg kafein.