Jalani Program Diet Tanpa Olahraga? Begini Hasilnya

INFOBAIK I BANDUNG,- Diet tanpa olahraga ternyata tidak memberikan dampak yang efektif untuk turunkan berat badan, karena faktanya hal ini justru memberikan dampak yang cukup serius bagi kesehatan, lho!

Melansir CNN Indonesia, dokter spesialis kedokteran olahraga di Eka Hospital BSD Maria Lestari menyatakan sebaiknya diet diimbangi dengan olahraga karena pengurangan asupan makanan tidak akan cukup untuk turunkan berat badan dengan sehat.

Selain itu, hal tersebut juga akan mengakibatkan otot melemah. Menurutnya, aktivitas tersebut memiliki efek yang berbahaya dalam jangka panjang. Karena semakin berkurangnya kekuatan otot, maka metabolisme tubuh akan menurun bahkan dapat mengakibatkan osteoporosis. Jika kamu terus melakukan diet tanpa olahraga, maka kemungkinan untuk gemuk usai berhenti diet cenderung lebih besar.

Hal ini karena metabolisme yang turun akan berimbas pada penurunan berat badan dalam jangka pendek. Sedangkan ketika diet diimbangi dengan olahraga, maka penurunan berat badan akan berlangsung dalam jangka panjang.

Hal tersebut selaras dengan sebuah penelitian di Siprus pada 2012 selama 18 minggu, membuktikan kelompok orang yang diet dengan olahraga mengalami pengurangan massa otot 10,5 kg, sedangkan kelompok orang yang diet tanpa olahraga hanya menurunkan 2,6 kg massa otot meski keduanya sama-sama mengalami penurunan berat badan yang sama.