Jalani Program Diet Tanpa Olahraga? Begini Hasilnya
INFOBAIK I BANDUNG,- Diet tanpa olahraga ternyata tidak memberikan dampak yang efektif untuk menurunkan berat badan, karena faktanya hal ini justru memberikan dampak yang cukup serius bagi kesehatan lho!
Melansir CNN Indonesia, dokter spesialis kedokteran olahraga di Eka Hospital BSD Maria Lestari menyatakan sebaiknya pola makan diimbangi dengan olahraga karena pengurangan asupan makanan tidak akan cukup untuk menurunkan berat badan dengan sehat.
BACA JUGA: Daftar Makanan yang Tidak Bikin Gemuk Meski Dimakan dalam Porsi Besar
Selain itu, hal tersebut juga akan mengakibatkan melemahnya otot. Menurutnya, aktivitas tersebut memiliki efek yang berbahaya dalam jangka panjang. Karena semakin berkurangnya kekuatan otot, maka metabolisme tubuh akan menurun bahkan dapat menyebabkan osteoporosis. Jika kamu terus melakukan diet tanpa olahraga, maka kemungkinan untuk gemuk setelah berhenti diet cenderung lebih besar.
Hal ini karena metabolisme yang turun akan berimbas pada penurunan berat badan dalam jangka pendek. Sedangkan ketika diet diimbangi dengan olahraga, maka penurunan berat badan akan berlangsung dalam jangka panjang.
Hal tersebut selaras dengan sebuah penelitian gratis pada tahun 2012 selama 18 minggu, membuktikan kelompok orang yang diet dengan olahraga mengalami pengurangan massa otot 10,5 kg, sedangkan kelompok orang yang diet tanpa olahraga hanya menurunkan 2,6 kg massa otot meskipun keduanya sama-sama mengalami penurunan berat badan yang sama.
