Kebiasaan Ini Bikin Kulit Awet Muda Tanpa Harus ke Klinik Kecantikan

INFOBAIK.ID.I BANDUNG,- Tanda-tanda penuaan memang tidak bisa dihentikan tapi dapat diperlambat dengan perawatan yang tepat. Untuk memiliki kulit yang sehat dan awet pun tidak harus selalu dengan pergi ke klinik kecantikan untuk menjalani prosedur-prosedur mahal. 

Kamu bisa merawatnya dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan baik di keseharian.

Menurut dermatolog, berikut tujuh langkah bikin kulit glowing dan awet muda yang bisa dilakukan di rumah seperti dikutip wollypop.com

1. Pakai Sunscreen
Menurut dermatolog dr. Pipim S. Bayasari, Sp.DV, salah satu hal yang paling mempengaruhi penuaan adalah paparan sinar matahari. Karena itu, penting untuk menghindarinya jika ingin kulit lebih sehat dan awet muda. Sebelum melakukan aktivitas di luar rumah kamu bisa menggunakan pelindung, seperti topi, kacamata, dan sunscreen.

Penggunaan sunscreen atau tabir surya disebut sangat penting baik ke luar atau tidak ke luar rumah. "Penting diingat bahwa sunscreen hanya bekerja selama dua jam jadi perlu diulang dua jam dua sekali. Pemakaiannya sebanyak dua jari. Baik dilakukan 30 menit sebelum keluar rumah. Kalaupun di dalam ruangan saja, sinar UV A yang bisa menyebabkan skin aging itu bisa menembus kaca," katanya dalam cara peluncuran Youvit - Get ready to be Nourish Inside, Glow Outside 

2. Perbaiki Gizi
Cara terbaik untuk memastikan kulit tetap sehat dan terhindar dari jerawat adalah dengan memperbaiki gizi. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bisa menambah kolagen dan elastin dalam kulit. Kamu bisa mendapatkannya dari daging ayam, putih telur, ikan, kacang-kacangan, tomat, brokoli sampai kaldu tulang.

Selain itu, hindari gula. "Makan manis memicu inflamasi yang menghasilkan sebum dan bisa menimbulkan jerawat," jelas dr. Pipim.

3. Basic Skincare yang Baik
dr. Pipim mengatakan bahwa produk perawatan dasar yang baik adalah kunci dari kulit yang sehat dan awet muda. Disarankan untuk menggunakan produk yang bisa memperbaiki skin barrier. Karena jika tidak, cairan yang keluar dari kulit akan lebih banyak dan menyebabkan kekeringan juga memperparah kerutan dan keriput.

"Untuk pagi hari fokusnya adalah untuk melindungi kulit dari sinar matahari sedangkan malam hari adalah untuk memperbaiki masalah kulit. Karena itu, di malam hari bisa menggunakan serum dengan kandungan aktif," saran dokter.

4. Gaya Hidup Sehat
Selain menjaga asupan makan, penting pula mempertahankan gaya hidup sehat dengan olahraga, minum air putih 2 liter per hari, dan tidur cukup. Ketiganya penting dilakukan terutama kamu yang sudah berusia lebih dari 20 tahun karena kadar kolagen dan elastin yang mulai berkurang.

5. Mengonsumsi Suplemen
Merawat kulit agar glowing dan awet muda dari rumah juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi suplemen kulit. Dikatakan bahwa perawatan dari luar saja kadang belum cukup untuk memaksimalkan peremajaannya. Dikatakan bahwa ada tiga jenis suplemen yang bisa dikonsumsi, antara lain antioksidan, antioxidative enzymes, dan marine collagen. Di antara ketiganya, suplemen kolagen bisa digunakan untuk menambah kadar kolagen dan elastin untuk mencegah penuaan.

Berdasarkan sejumlah studi mengkonsumsi kolagen secara oral 2,5 hingga 10 gram per hari terbukti bisa memberi hidrasi pada kulit. Untuk hasil terbaiknya, suplemen bisa digunakan selama 2-6 minggu untuk melihat perbaikan tekstur kulit, seperti mengurangi keriput dan selulit.

"Hasilnya memang tidak instan karena butuh waktu tergantung metabolisme tubuh masing-masing. Penting dikonsumsi sejak usia 20an untuk pencegahan sedini mungkin karena ketika elastin dan kolagen tercukupi dengan baik nantinya keriput tidak akan berlebihan," kata dokter Pipim.