Kebiasaan Menyenangkan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan

INFOBAIK.ID I BANDUNG,- Meningkatkan kecerdasan tidak hanya berarti mengasah kemampuan intelektual, tetapi juga mengembangkan kemampuan emosional, sosial, dan fisik. 

Kali ini ada rangkuman menarik tentang lebih kebiasaan yang bisa diadopsi untuk meningkatkan kecerdasan seperti dikutip Fimela.com
 

1. Berolahraga Rutin

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kognisi secara keseluruhan.

Bagi perempuan, menjadwalkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu dalam membangun kecerdasan holistik. Kecerdasan holistik mengacu pada pandangan yang lebih luas tentang kecerdasan, yang mencakup tidak hanya aspek intelektual atau kognitif, tetapi juga aspek emosional, sosial, fisik, dan spiritual dalam diri seseorang.

2. Membaca Secara Aktif

Ada sejumlah kebiasaan yang bisa berkontribusi pada pengembangan kecerdasan dalam arti yang lebih holistik. Salah satunya adalah kebiasaan membaca secara aktif. Membaca secara aktif dan kritis, baik itu buku, artikel ilmiah, atau sumber-sumber lain yang berbobot, dapat membantu kita mengembangkan berbagai keterampilan berpikir, analisis, dan pemahaman kita terhadap banyak hal.

3. Berlatih Meditasi atau Kegiatan Semacamnya

Cobalah untuk membuat jadwal rutin untuk bermeditasi. Meditasi dan praktik kesadaran dapat membantu meningkatkan kecerdasan emosional, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi. Kalaupun merasa belum sanggup bermeditasi, bisa luangkan waktu beberapa menit sehari untuk melatih dan mengatur pernapasan.