Khasiat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur

INFOBAIK I BANDUNG,-Air kunyit dipercaya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Air kunyit pun diyakini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga kerap dianjurkan dikonsumsi di malam hari.

Lalu, apa saja yang akan terjadi pada tubuh jika rutin mengonsumsi air kunyit sebelum tidur? Dikutip dari berbagai sumber, berikut penjelasannya.

1. Meningkatkan Relaksasi

Kurkumin, senyawa yang ada pada kunyit, memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Salah satu khasiat kurkumin yakni meningkatkan suasana hati dan relaksasi.

Dikutip dari Huffpost, kurkumin dapat meningkatkan jumlah hormon relaksasi, seperti noradrenalin, serotonin, dan dopamine. Peningkatan hormon ketiga dapat membuat tubuh merasa nyaman dan rileks, sehingga membantu tidur lebih nyenyak.

2. Mengurangi Stres

Di saat yang sama, peningkatan hormon bahagia juga dapat menurunkan tingkat stres. Stres merupakan salah satu faktor yang sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur.

Kombinasi antara relaksasi dan tingkat stres rendah inilah yang membuat banyak orang percaya akan khasiat air kunyit untuk meningkatkan kualitas tidur.

3. Gangguan Pencernaan

Masalah pencernaan yang muncul di malam hari tentu dapat mengganggu kenyamanan waktu istirahat. Nah, mengonsumsi air kunyit dapat mencegah risiko gangguan pencernaan, seperti kembung dan begah. Selain itu, kunyit juga bisa melancarkan kinerja otot saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Mengatasi Peradangan

Peradangan dapat mengganggu irama sirkadian, yaitu proses internal alami tubuh yang mengatur siklus bangun dan tidur. Kunyit mengandung sejumlah antioksidan yang tak hanya dapat membantu mengatasi peradangan, namun juga mencegah stres oksidatif yang dapat merusak sel dalam tubuh.

Apakah Sering Minum Air Kunyit Aman untuk Tubuh?

Meski air kunyit berkhasiat untuk kesehatan, konsumsinya tetap harus dalam jumlah yang wajar. Sebab, meminum air kunyit secara berlebihan dapat memicu sejumlah gangguan kesehatan, di antaranya:

Mengganggu fungsi pencernaan

Menyebabkan mual dan muntah

Mendesak

Membuat darah encer dan meningkatkan risiko pendarahan

Pada ibu hamil, dapat meningkatkan risiko kontraksi

Baca juga:

6 Ramuan yang Bisa Membantu Turunkan Kadar Gula Darah, Mudah Ditemukan di Dapur