Kiat Percepat Kehamilan Bagi Pasutri

INFOBAIK.ID I BANDUNG,-Pasangan suami istri harus menyiapkan mental dan kondisi kesehatan sebelum merencanakan kehamilan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain:

Mencukupi nutrisi

Aktif berhubungan seksual

Konsultasi ke dokter kandungan.

Meninggalkan kebiasaan buruk, seperti merokok atau konsumsi minuman beralkohol.

Setelah membiasakan diri dengan pola hidup sehat seperti disebutkan di atas, pasangan suami istri juga dapat melakukan kiat-kiat berikut untuk meningkatkan peluang kehamilan.

1. Cari tahu waktu ovulasi

Kunci agar Anda cepat hamil ialah mencari tahu waktu ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium.

Setiap wanita hanya mengalami ovulasi sebanyak satu kali pada setiap siklus menstruasi. Untuk itu, Anda dapat memprediksi ovulasi dengan 3 cara berikut.

Jika siklus haid teratur, biasakan untuk mencatat di aplikasi kesuburan yang bisa memberi info terkait waktu paling subur di setiap bulan.

Gunakan alat prediksi ovulasi (strip test) untuk menguji kadar hormon Anda di tengah siklus haid.

Lacak gejala ovulasi, biasanya dengan perubahan suhu tubuh basal dan lendir serviks.

Berhubungan seks di masa subur

Setelah Anda mengetahui waktu ovulasi, rencanakan untuk melakukan hubungan seks di sekitar tanggal tersebut. Melansir BabyCenter, waktu terbaik ialah 2-3 hari sebelum ovulasi.

Jika tidak yakin soal waktu masa subur, pasutri bisa melakukan hubungan seksual setiap hari di pekan kedua siklus Anda.

Dengan begitu, sperma yang sehat cenderung dapat bertahan di tuba fallopi dan membuahi sel telur.

3. Menjaga kesehatan sperma

Sperma yang kuat dan sehat memiliki peluang terbaik untuk membuahi sel telur.

Seorang pria dapat melakukan beberapa kiat berikut demi memastikan memiliki sperma yang sehat.

Hindari rokok dan narkoba

Batasi minuman beralkohol, maksimal dua kali sehari

Usahakan diet apabila Anda mengalami obesitas

Tambah asupan nutrisi, seperti seng, asam folat, dan vitamin C yang meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

Konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan kelola stres

Dilansir dari Mayo Clinic, Anda sebaiknya melakukan kiat-kiat di atas minimal tiga bulan sebelum merencanakan kehamilan agar sperma benar-benar sehat.