Tips Menjaga Kesehatan Otak

INFOBAIK.ID I BANDUNG,- Menjaga kesehatan otak sangat penting terlebih kita yang sering melakukan aktivitas yang begitu padat setiap harinya, maka fungsi otak kita harus dijaga biar lebih efektif dan efisien.

Dilansir dari Jurnal Palopo  Empat Tips Menjaga Kesehatan Otak, Nomor Tiga Paling Gampang dan Mudah Dilakukan Semua Orang.

Berikut tips menjaga kesehatan otak.

1. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan

Ada beragam jenis makanan yang kaya antioksidan, antara lain sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Kandungan antioksidan di dalam makanan tersebut dipercaya dapat meningkatkan daya ingat, mencegah efek radikal bebas, dan mengurangi peradangan.

Sebuah studi menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan kaya antioksidan menurunkan risiko penurunan kemampuan kognitif dan demensia.

2. Berhenti Merokok

Korteks merupakan bagian penting otak yang berkaitan dengan kemampuan berpikir, mengingat, bahasa, dan persepsi.

Oleh karena itu, jika Anda perokok aktif, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.

Selain merusak korteks, merokok juga dapat meningkatkan gangguan kesehatan pada otak, seperti stroke, aneurisma otak, dan demensia.