Tips Menjaga Kesehatan Otak
INFOBAIK.ID SAYA BANDUNG,- Menjaga kesehatan otak sangat penting terutama kita yang sering melakukan aktivitas yang begitu padat setiap harinya, maka fungsi otak kita harus dijaga biar lebih efektif dan efisien.
Dilaporkan dari Jurnal Palopo Empat Tips Menjaga Kesehatan Otak, Nomor Tiga Paling Gampang dan Mudah Dilakukan Semua Orang.
Berikut tips menjaga kesehatan otak.
1. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan
Ada beragam jenis makanan yang kaya antioksidan, antara lain sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Kandungan antioksidan di dalam makanan tersebut dipercaya dapat meningkatkan daya ingat, mencegah efek radikal bebas, dan mengurangi peradangan.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan kaya antioksidan menurunkan risiko penurunan kemampuan kognitif dan demensia.
2. Berhenti Memutik
Korteks merupakan bagian penting otak yang berkaitan dengan kemampuan berpikir, mengingat, bahasa, dan persepsi
Oleh karena itu, jika Anda perokok aktif, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.
Selain merusak korteks, merokok juga dapat meningkatkan gangguan kesehatan pada otak, seperti stroke, aneurisma otak, dan demensia.
