Cara Mengonsumsi Mie Instan yang Sehat

INFOBAIK I BANDUNG,-Mie instan adalah karbohidrat dan hampir sepenuhnya terbuat dari tepung. Meski bukan hal yang buruk untuk dikonsumsi dan harus dalam batas wajar, diperlukan tambahan gizi lainnya saat mengonsumsi mie instan.

Dilansir dari CNN Indonesia, menurut dokter spesialis gizi, Inge Permadhi, Anda bisa menambahkan sayuran hijau agar sajian mi instan lebih seimbang. Misalnya, bayam, sawi, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.

Selain itu, ketika memasak mie instan, disarankan mengurangi jumlah bumbu yang terdapat dalam bungkus untuk mengurangi asupan garam yang dapat diserap oleh tubuh.

Lalu, berapa banyak porsi yang aman dalam menyantap mie instan? Dilansir dari detikFood, banyak ahli gizi merekomendasikan agar kita tidak mengonsumsi mie instan lebih dari dua kali dalam dua minggu.

Artinya, dalam satu bulan, kita sebaiknya tidak mengonsumsi mie instan lebih dari empat kali. Konsumsi mie instan yang berlebihan dapat berdampak pada peningkatan berat badan.